Atualmente é interessante entender que as dietas de emagrecimento nem sempre podem ser as mais saudáveis para o organismo e o corpo.
A alimentação é um aspecto fundamental para que uma pessoa consiga ter uma vida saudável e longeva. Entretanto, para isso, é necessário que seja uma alimentação balanceada, com os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo.
Além de impactar a saúde como um todo, a má alimentação, essencialmente quando desregrada e sem balanceamento, pode afetar também a saúde bucal das pessoas, já que os alimentos que consumimos tem influência direto na forma como os dentes se fortalecem ou enfraquecem.
Nesse artigo veremos de que maneira as dietas de emagrecimento podem afetar diretamente a saúde das pessoas, bem como a sua saúde bucal.
Cuidados com a saúde bucal
Primeiramente, é importante reforçar que é essencial cuidar corretamente da saúde bucal desde os primeiros anos de vida.
A boca é uma região bastante propícia para o acúmulo de bactérias e, sem os cuidados necessários, uma pessoa pode acabar tendo problemas em mantê-los saudáveis da maneira adequada
Dessa maneira, é interessante destacar alguns cuidados que todo mundo deve ter durante a vida, evitando que ocorram esses problemas e que eles impactem diretamente na sua saúde e no seu dia a dia de modo geral.
Os principais cuidados que você deve ter para manter a boca saudável são:
- Escovação regular, pelo menos 3 vezes ao dia;
- Uso de fio dental após a escovação;
- Uso de enxaguantes, caso recomendado,
- Manter contato regular com o dentista.
Por fim, um outro ponto fundamental dos cuidados com a saúde bucal é justamente em relação à alimentação, essencialmente para quem utiliza aparelho ortodôntico transparente, por exemplo.
Enquanto existem certos alimentos que são muito prejudiciais para os dentes, essencialmente os açúcares, e outros que grudam com maior facilidade nos dentes e nos aparelhos, existem também os alimentos que fazem bem e fortalecem a arcada dentária.
Nesse sentido, é interessante entender quais são esses alimentos e saber como consumi-los de forma adequada.
Dietas restritivas
Quando falamos em dietas restritivas, estamos falando, naturalmente, de uma dieta que restringe os tipos de alimentos que serão consumidos.
Dessa maneira, uma pessoa pode acabar optando por apenas consumir carnes e folhas, sem comer carboidratos e outros tipos de alimentos que possuem vitaminas importantes para a saúde bucal e para reforçar procedimentos odontológicos, como o clareamento a laser valor.
Esse é o caso, por exemplo, das dietas chamadas “low carb”, mas elas não são únicas. Existe uma variedade de dietas restritivas, em que as pessoas optam por certos tipos de alimentos e acabam desprezando outros.
De modo geral, essas dietas podem sim ter o resultado desejado, que é o emagrecimento. Agora, não adianta nada você emagrecer e não estar saudável, e em muitos dos casos é exatamente isso que acontece.
Além disso, não são explorados todos os nutrientes, minerais, vitaminas e classes de alimentos que são necessários para que o organismo e também os dentes, especialmente de quem utiliza aparelho lingual preço, sejam fortalecidos.
A ausência de alguns nutrientes em certas dietas, como o cálcio em uma dieta que restringe o consumo de laticínios, pode fazer com que o esmalte dentário do dente fique totalmente prejudicado.
Isso acontece pois o cálcio é uma importante fonte de força e revestimento para os dentes, já que fortalece a camada óssea do organismo.
Dessa maneira, sem a força necessária do cálcio, uma pessoa pode acabar tendo que procurar por uma clinica implante dentário em busca de soluções para os dentes que estão fracos ou até mesmo que foram perdidos por estarem desgastados.
Saiba equilibrar
Como vimos, restringir os alimentos nem sempre é o melhor caminho, mesmo que isso traga resultados no principal objetivo que é o emagrecimento.
Na contramão disso, você é muito capaz de encontrar dietas que sejam balanceadas e que explorem uma série de grupos alimentares, mantendo a qualidade dos dentes.
Dietas com base no consumo de diversos tipos de alimentos, como verduras, legumes, proteína e carboidrato, mas com quantidades reduzidas e sabendo a hora de consumir os alimentos, podem ser as dietas que mais funcionem e não prejudiquem sua saúde.
Para entender sobre isso, é importante trabalhar com profissionais qualificados que saibam como te orientar, como nutricionistas e dentistas.
Enquanto os nutricionistas te indicam soluções alimentares para te ajudar no processo de emagrecimento, sem que isso signifique uma série de problemas para o organismo, o dentista pode te acompanhar e verificar como está a sua saúde bucal durante esse processo.
Além de poder executar procedimentos interessantes para melhorar ainda mais a saúde e aparência dos seus dentes, com o clareamento dental promoção.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.
