A diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo homens e mulheres acima de 35 anos. Um dos principais sintomas da diabetes é a alta taxa de glicose no sangue. É essencial que as pessoas diabéticas monitorem sua glicemia com frequência e tomem medidas para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.
Medindo a glicose
Para controlar a diabetes, é importante medir a glicose no sangue regularmente. O ideal é medir a glicemia e
m jejum, antes das refeições e duas horas após as refeições. Isso permite que você tenha uma ideia de como os alimentos e as atividades afetam seus níveis de açúcar no sangue.
Valor ideal de glicose
O valor ideal de glicose no sangue varia de acordo com a idade, sexo e condição médica de cada indivíduo. No entanto, em geral, para pessoas com diabetes, o valor ideal de glicose em jejum é de 80-130 mg/dL. Dois horas após uma refeição, o valor ideal é inferior a 180 mg/dL.
Como baixar a glicose alta
Se a sua glicose no sangue estiver alta, há várias medidas que você pode tomar para baixá-la. A seguir, algumas dicas que podem ajudar:
- Pratique exercícios físicos regulares. A atividade física ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a diminuir a glicose no sangue.
- Tenha uma alimentação saudável. Uma dieta equilibrada, com pouca gordura e açúcar, é essencial para controlar a glicose no sangue.
- Tomar os medicamentos prescritos pelo médico, conforme indicado. É importante seguir as instruções do seu médico para manter sua glicose no sangue sob controle.
Conclusão
Manter a glicose no sangue sob controle é essencial para gerenciar a diabetes e prevenir complicações graves. Monitore regularmente seus níveis de açúcar no sangue e tome medidas para mantê-los dentro dos limites saudáveis. Se você estiver tendo dificuldades para baixar sua glicose no sangue, fale com seu médico para obter ajuda e orientação adicionais.
