A diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou quando o corpo não consegue utilizar a insulina de forma eficiente. A insulina é responsável por controlar o nível de açúcar no sangue, e quando esse nível está elevado, pode causar danos aos órgãos do corpo. Por isso, é muito importante que pessoas diabéticas meçam com frequência o nível de açúcar no sangue, para garantir que ele esteja dentro dos valores ideais.
Quando medir a glicose:
Pessoas diabéticas devem medir a glicose com frequência para monitorar o nível de açúcar no sangue. A frequência pode variar dependendo do tipo de diabetes e do tratamento, mas geralmente é recomendado que seja feita antes das refeições e duas horas após as refeições.
Valor ideal da glicose:
O valor ideal da glicose varia de acordo com o tipo de diabetes e o tratamento. Em geral, o nível de açúcar no sangue deve ficar entre 70 e 130 mg/dL antes das refeições e abaixo de 180 mg/dL duas horas após as refeições.
Como diminuir o açúcar no sangue:
Para pessoas diabéticas, é essencial manter o nível de açúcar no sangue dentro dos valores ideais. Existem várias maneiras de conseguir isso, incluindo:
- Adotar uma alimentação saudável e equilibrada, com alimentos ricos em fibras e com baixo índice glicêmico, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
- Fazer atividade física regularmente, pois isso ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina.
- Tomar medicamentos prescritos pelo médico, como insulina e outros medicamentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, pois o álcool pode aumentar o nível de açúcar no sangue.
Conclusão:
Para pessoas diabéticas, é muito importante controlar o nível de açúcar no sangue para prevenir complicações de saúde. É recomendado que se meça com frequência a glicose e que se adote hábitos saudáveis para manter o nível de açúcar no sangue dentro dos valores ideais. Seguindo essas dicas simples, é possível viver uma vida saudável e feliz mesmo com diabetes.
