A diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela ocorre quando o corpo não consegue produzir ou usar insulina adequadamente, o que leva a níveis elevados de açúcar no sangue. A medição regular da glicose é essencial para controlar a diabetes e prevenir complicações graves. A hemoglobina glicada (HbA1c) é um exame de sangue que indica os níveis médios de açúcar no sangue nas últimas 8-12 semanas. Este teste é importante porque fornece uma visão mais ampla do controle da glicose no sangue, permitindo que os diabéticos monitorem o seu estado de saúde.
Quando medir a glicose:
Para controlar a diabetes, é essencial medir a glicose no sangue regularmente. O médico pode recomendar a frequência de acordo com a situação clínica de cada paciente, mas geralmente é recomendado medir a glicose antes das refeições e duas horas após as refeições. Além disso, a HbA1c deve ser medida a cada 3 a 6 meses.
Valor ideal da glicose:
O valor ideal de glicose no sangue pode variar de acordo com a idade, sexo e outras condições clínicas do paciente. Em geral, o nível ideal de glicose antes das refeições é entre 70 e 130 mg/dL, e após as refeições, menos de 180 mg/dL. Já a HbA1c ideal é de menos de 7%.
Hemoglobina glicada alta como baixar:
Quando a HbA1c está alta, isso indica que os níveis médios de açúcar no sangue estão elevados há algum tempo, o que aumenta o risco de complicações a longo prazo. Para baixar a HbA1c, é necessário controlar a glicose no sangue diariamente, manter uma alimentação saudável e equilibrada, praticar atividade física regularmente e tomar os medicamentos prescritos pelo médico.
Além disso, algumas dicas podem ajudar a baixar a HbA1c:
- Evitar alimentos ricos em carboidratos simples, como doces, bolos e refrigerantes;
- Aumentar o consumo de fibras, como frutas, legumes e grãos integrais;
- Fazer exercícios físicos regularmente, como caminhadas, corridas ou natação;
- Tomar os medicamentos prescritos pelo médico de acordo com as orientações.
Conclusão:
Controlar a glicose no sangue é essencial para manter a diabetes sob controle e prevenir complicações a longo prazo. A HbA1c é um exame importante para avaliar o controle da glicose no sangue nas últimas semanas e deve ser realizado regularmente. Para baixar a HbA1c, é necessário manter um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas, além do uso correto dos medicamentos prescritos pelo médico. É fundamental seguir as orientações médicas para prevenir complicações e manter a saúde em dia.
