Contra problemas de stress a Tirosina tem sido um ótimo aliado.
Com todas as inovações e tecnologias que cercam o mundo atual, as pessoas, automaticamente trabalham mais.
São mais carros nas ruas, a vida é mais corrida e o ser humano se tornou imediatista.
Tudo precisa ser rápido, portanto, o nível de stress tem aumentado muito na grande maioria das pessoas.
O trânsito, o trabalho, as coisas decorrentes do dia-a-dia, fazem com que o nível de stress seja mais elevado e as pessoas não têm mais tempo para praticar lazer e ficar com a família.
Todas essas questões são prejudiciais à saúde mental e emocional do ser humano que, acaba refletindo em todo corpo.
Apesar de ser muito comum atualmente, não é recomendado estar em um nível elevado de stress e, muitas vezes a própria pessoa demora para perceber que precisa se cuidar e precisa de ajuda.
Com isso, o corpo precisa de um aminoácido chamado tirosina que é produzido pelo organismo e atua como antidepressivo. Quando o corpo não produz esse aminoácido o suficiente, é necessário repor com suplemento natural.
Quais são as principais causas do stress?
O stress é provocado principalmente, quando algo foge do controle daquele indivíduo. Normalmente, mesmo sem perceber, todos planejam um dia como deveria ser e, quando as coisas não acontecem como foi planejado, automaticamente o nível de stress aumenta.
Alguns outros fatores causam níveis elevados de stress, como:
- Trabalho: Raramente no trabalho, todos os dias serão como planejado. Imprevistos podem acontecer e quando acontecem, o stress toma conta e não dá para evitar.
- Sociedade: A sociedade em si costuma ser cruel. Esse fato acontece, devido ao hábito de padronizar tudo, o corpo perfeito, a roupa perfeita, o carro do ano, entre outras coisas. Com isso, a busca pela aprovação da sociedade pode ser um problema.
- Falta de lazer com a família: O trabalho pode consumir boa parte do tempo das pessoas e, mesmo que trabalhem em casa, o tempo para sair e se divertir pode ficar curto e as vezes elas optam por usar esse tempo para descansar. Mas, a falta de lazer pode ser um problema que causa muito stress, principalmente porque o corpo precisa de ocitocina, que é o hormônio responsável pelo prazer e felicidade.
- Trânsito: O transito em cidade grandes é um vilão da saúde mental. O tempo gasto no transito, toda aquela tensão causada pelo barulho e pressa de chegar ao destino, além da possibilidade de ocorrer acidente, elevam o nível de stress e a tirosina que o corpo produz através da fenilalanina pode não ser o suficiente para combater.
- Dívidas e contas a pagar: Infelizmente no Brasil, a maioria das pessoas em algum momento da vida passam por dívidas e mesmo quando conseguem manter as contas em dia, a preocupação com aquela conta a pagar, já é um motivo para “ficar de cabelos brancos”, ou seja, isso causa muito stress e preocupação.
- Ansiedade e medo: A ansiedade é marca registrada desses tempos modernos. Hoje em dia, o ser humano já acorda ansioso pensando em tudo que precisa fazer, esse fato aumenta o stress. Além disso, com tantos assaltos e notícias ruins vistas nos noticiários, o medo constante de passar por isso, torna-se real.
- Autoestima baixa: Os meios de comunicação tem sido usados para as pessoas, principalmente mulheres, mostrarem sua beleza e produtos que usam no dia-a-dia, divulgando marcas e fazendo com que outra mulheres se sintam inferiores. Essa busca pela beleza ideal, tem um potencial enorme para causar stress excessivo.
O que é Tirosina?
A Tirosina é um aminoácido que o corpo produz através de outro aminoácido, chamado de fenilalanina. Por se formar através de outro aminoácido, ele é chamado de não-essencial.
Esse aminoácido pode ser encontrado em fontes naturais de alimentos como, queijos, peixes, abacates, feijão, sementes de girassol, abobora, amendoim, amêndoas e banana.
Para o metabolismo, este aminoácido tem papel fundamental. Além de contribuir com processos celulares e hormônios produzidos pela glândula da tireoide e a melanina, que é o que da cor à pele, ele também atua como sintetizador de serotonina, dopamina, epinefrina e norepinefrina.
Esses hormônios, atuam diretamente na libido e no humor e agem como inibidores de stress acumulado e como antidepressivos.
Devido a importância da Tirosina para o organismo, caso os níveis de cada indivíduo não sejam satisfatórios, é necessário ajudar com suplementos naturais como, L-Tirosina.
Como se proteger do stress com Tirosina?
Para se proteger contra o stress, o mais indicado é tentar o máximo possível, evitar situações que provoquem isso. Evitar pegar trânsito sem necessidade, evitar conflitos desnecessários, controlar a ansiedade e procurar algo que goste e investir tempo no lazer.
Para que a Tirosina seja aliada ao evitar o stress, é necessário consumir uma quantidade adequada de alimentos que sejam ricos nesses aminoácidos.
O próprio corpo tem a capacidade de medir a quantidade de Tirosina ingerida. O ideal é consumir o máximo possível desses alimentos, pois os níveis baixos podem não ser o suficiente.
Por ser encontrada na caseína, uma proteína do leite, ingerir leite e derivados é uma ótima aposta. O queijo é a principal fonte de Tirosina. Esse produto pode ser ingerido em todas as refeições do dia, com quantidades adequadas e fará toda a diferença no combate ao stress.
Quais são os benefícios da tirosina?
Além de ser um aliado contra o stress, a Tirosina traz outros benefícios ao organismo, como:
- Melhorar a memória: em casos de stress, a Tirosina tem a capacidade de ajudar a melhorar a memória, ajudando a realizar tarefas mesmo estando sob pressão psicológica.
- Aumenta a quantidade de células: As células brancas e vermelhas são essenciais e encontradas no sangue. A Tirosina contribui para o aumento dessas células essenciais.
- Contribui com o tratamento de doenças: O Parkinson, por exemplo, é uma doença que pode ser ajudada com Tirosina no tratamento.
A Tirosina para combater o stress é fundamental. Além disso, os meios de conseguir esse aminoácido são naturais e baratos. Sendo assim, o melhor a se fazer é se cuidar e se alimentar bem, procurando ter uma dieta equilibrada com nutrientes que contenham esse aminoácido.
Uma outra dica para combater o stress é praticando exercícios físicos. Os exercícios físicos, aliados à uma boa alimentação, não só contribuem com o emocional e psicológico, como também com todo o corpo.
